首先我們?yōu)槭裁磿?huì)打鼾呢？

（1）眾所周知，打鼾的呼嚕聲似乎是從我們的嘴里面發(fā)出來(lái)的，實(shí)際上，這個(gè)聲音是由于我們的上氣道肌肉振動(dòng)所產(chǎn)生的。上氣道是指從我們的鼻部到我們發(fā)聲的喉嚨這一部分，它沒有軟骨做支撐。睡覺的時(shí)候，為了能夠放松，大腦會(huì)適當(dāng)放松我們的肌肉，包括上氣道的肌肉。在吸氣負(fù)壓的作用下，已經(jīng)放松的肌肉會(huì)使的上氣道變窄或是完全堵塞，上氣道肌肉振動(dòng)，我們就會(huì)出現(xiàn)打鼾，甚至出現(xiàn)憋氣——就是醫(yī)生常掛在嘴邊的呼吸暫停。

（2）肥胖在世界范圍內(nèi)已成為一個(gè)公共衛(wèi)生問題，根據(jù)2023年《世界肥胖地圖》預(yù)測(cè)，到2035年，全球?qū)⒂谐^40億人屬于肥胖或超重，占總?cè)丝诘?1% 。而在中國(guó)近的一個(gè)研究表明，1580萬(wàn)成年受試者中，超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。過量的脂肪堆積，對(duì)健康的損害是多方面的，根據(jù)調(diào)查顯示，與肥胖相關(guān)的疾病超過200種，比如 2 型糖尿病、血脂異常、高血壓、心臟病、脂肪肝、阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA），而肥胖作為OSA的強(qiáng)危險(xiǎn)因素，更是和OSA有著牢固的惡性循環(huán)關(guān)系。

首先肥胖會(huì)導(dǎo)致頸部脂肪堆積，進(jìn)而加大睡眠時(shí)上氣道塌陷的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)睡眠呼吸暫停。其次OSA 引發(fā)的睡眠質(zhì)量下降，打亂了激素平衡，使瘦素抵抗，進(jìn)而影響食欲，體重便難以控制，尤其對(duì)正在辛苦減肥的人來(lái)說，甚至?xí)霈F(xiàn)反彈或減肥失敗的情況。此外OSA 所帶來(lái)的疲勞感和體力下降，讓人難以堅(jiān)持鍛煉，也無(wú)法擺脫體重問題的困擾。

（3）要打破這個(gè)惡性循環(huán)，就需要從多方面入手，既要解決肥胖問題，也要改善睡眠質(zhì)量。

（4）首先需要全面的生活方式干預(yù)：低熱量飲食，運(yùn)動(dòng)或增加體力活動(dòng)，

行為干預(yù)，而改善睡眠質(zhì)量和阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA），則使用家用睡眠呼吸機(jī)，對(duì)肥胖合并OSA的患者具有長(zhǎng)期穩(wěn)定的效果。

（5）通過物理氣壓把氣道撐開，幫助新鮮空氣進(jìn)入氣道，提高通氣量，提升血氧含量，降低呼吸做功，改善打鼾造成的缺氧，對(duì)全身各個(gè)器官都有一定的保護(hù)作用。