Gro?er Leistungsdruck im Studium, auf der Arbeit oder im Privatleben kann sch?dlich sein und nicht selten krank machen. Daran gekn¨¹pft sind bestimmte Verhaltensweisen wie zu wenige oder ineffektive Pausen, schlechter Schlaf, unregelm??iges Essen und Co.

Schuld ist die Erwartungshaltung der Gesellschaft, aber auch die eigene. Perfektionismus ist einer der gr??ten unterschwelligen Stressoren, der unter anderem Ursache f¨¹r Prokrastination oder Burn-out sein kann. Um diese Verhaltensweisen zu verbessern, sollten wir geduldig und wertsch?tzend mit uns selbst sein, Erfolge wahrnehmen oder Fehler zulassen.

?Wenn wir alle eines gemeinsam haben, dann ist es, dass wir nicht perfekt sind.¡°

Das Anti-Perfektionstraining mit Psychologin und Achtsamkeitstrainerin Lydia H?nel soll den Teilnehmer*innen helfen:

• Perfektionsfallen und zugrundeliegende Glaubenss?tze aufzuschl¨¹sseln
• sich Klarheit ¨¹ber das Wesentliche und eigene Priorit?ten zu verschaffen
• Mut zum Nein-Sagen und Fehler-machen zu entwickeln
• sich selbst nachsichtiger und bewusster zu behandeln

Dieses Angebot ersetzt keine ?rztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Der Workshop ist ein kostenloses Angebot des EXIST-Women-Programms und richtet sich ausschlie?lich an Frauen bzw. an alle, die sich als weiblich definieren. Im Wintersemester wird das Training erneut angeboten und ist dann offen f¨¹r alle. Der Workshop findet in Pr?senz im Entrepreneurship & Management Lab auf dem Campus statt.